Treenikalenteri

Treenikalenteri, jossa harjoitukset tuleville viikoille. Treenikalenteri on vain suuntaa antava. Voit itse valita mitkä treenit teet, teetkö enemmän vai vähemmän.

Kävely on kuningaslaji, jota meidän kaikkien tulisi harrastaa. Muuten liikuntamuotoja ja lajeja on satoja erillaisia. Tämän neljän viikon aikana kokeillaan vain muutamia. Voi siis olla, että näistä ei löydy sitä sulle kivaa. Tärkeintä on, että löydämme itsellemme sopivimmat treenit ja harrastukset ja tehdään niitä.

Suomineidon Personal Trainer netiivalmennus on käytössäsi veloituksetta. Kiitos siitä kuuluu sinulle!

share on lovee

Älypuhelimella skrollaa kalenteria sivusuunnassa, jotta näet koko viikon.

MATIKETOPELASU
10.10.201611.10.201612.10.201613.10.201614.10.2016Päivä 1
15.10.2016
Päivä 2
16.10.2016
KävelyKävely
Päivä 3
17.10.2016
Päivä 4
18.10.2016
Päivä 5
19.10.2016
Päivä 6
20.10.2016
Päivä 7
21.10.2016
Päivä 8
22.10.2016
Päivä 9
23.10.2016
Kävely ja juoksuaskeleitaKävelyLiikkuvuusharjoitteluaKävelyä ja juoksuaskeleita
Päivä 10
24.10.2016
Päivä 11
25.10.2016
Päivä 12
26.10.2016
Päivä 13
27.10.2016
Päivä 14
28.10.2016
Päivä 15
29.10.2016
Päivä 16
30.10.2016
HIIT-juoksutreeni. Intervallijuoksu ja hypytPalauttava kävely liikkuvuustreeniCore tiukaksi. VatsalihastreeniHIT-treeni. (ei tule sekoittaa HIITtiin) Pumppi lihaksille ja maksimaalinen hormonaalinen vasteLeuanvetotanko ja roikkumisen edut ja riemu
Päivä 17
31.10.2016
Päivä 18
01.11.2016
Päivä 19
02.11.2016
Päivä 20
03.11.2016
Päivä 21
04.11.2016
Päivä 22
05.11.2016
Päivä 23
06.11.2016
HIIT-treeni. Poltetta ja pumppia lihaksiinLepo ja palautuminen. Aktiivinen lepoOlkapäätreeni. Olkapääkipu ja sen aktiivinen lievitysLeikkien kuntoon. Leikki kuuluu myös meille aikuisilleMeditaatio ja hiljentyminen
Päivä 24
07.11.2016
Päivä 25
08.11.2016
Päivä 26
09.11.2016
Päivä 27
10.11.2016
Päivä 28
11.11.2016
Päivä 29
12.11.2016
Päivä 30
13.11.2016
kävelyEläinliiketreeni. Ihmiskehon toiminnallisten linjojen aktivointiaKuntosalitreeniJoogaAnna iso kiitos itsellesi ja kaikille uuden energisemmän elämän aloittaneille!
————————————————————————————————————————————————————————